血脂高病人, 最该忌口的不是肥肉, 而是这4物, 很多人容易忽视

另外海带还富含多种氨基酸、维生素B2和铁,经常食用还能够预防三高疾病,肥胖等等。

不过在食用前,需要反复浸泡,清洗,因为海带是在海水中生长的,偏咸,味道有点腥,烹调时注意去腥即可。

血脂高病人, 最该忌口的不是肥肉, 而是这4物, 很多人容易忽视

高血脂俗称是沉默的健康杀手,是人体血浆内所含的脂质。

在日常生活中,血脂过多会在血管壁上沉积着,逐渐形成块状物质,也就是我们平时俗称的动脉硬化。

因此保养血管,不能忽视。

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高血脂的人,体内血脂的水平一般高于正常值,如果不能及时降低血脂,则会诱发动脉硬化、冠心病等疾病,让你在病痛中生活。

去医院体检后,血脂高的人医生总会叮嘱你,要少吃肥肉,最好不要喝鸡汤,因为肥肉中含有的胆固醇比较高,含有大量的脂肪,容易导致身体肥胖,让血液黏稠。

其实,今年能吃上肥肉的人,都是“土豪”,毕竟今年的“二师兄”身价不菲。

血脂高病人,最该忌口的不是肥肉,而是这4物,很多人容易忽视!在大家潜意识里,肥肉中含有大量对身体无用的饱和脂肪酸,所以高血脂病人为了健康必须远离肥肉,但事实真是如此?这里你要知道的是,造成高血脂的原因有很多,如果我们长期吃很多油腻、含糖量较高的食物,并且不加以运动的话,很有可能造成高血脂现象的发生。

所以吃肥肉只是诱发高血脂的一个方面。

就像长寿一样,除了遗传,还有饮食健康,运动喝水,心态等等。

所以血脂高的人,少吃肥肉是对的,但不是最主要的。

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酒肉穿肠过,佛祖心中留。

大口吃肉大口喝酒,都是不利于我们血管健康的。

研究表明,饮用任何浓度的酒类都会升高体内的甘油三酯水平,特别是每周醉酒两次以上,会明显增加高甘油三酯血症的风险。

这是因为酒进入体内后,酒精会激活脂肪组织当中的脂肪酶,之后脂肪会被释放进入到血液当中。

另外酒精还是1类致癌物,应该尽量少喝,能不喝就不喝,毕竟你的肝,你的肾,还有你的血管健康,都是一次性的。

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对于动物内脏,估计很多人是又怕又爱。

说怕,是怕它们太脏、胆固醇和脂肪太多;说爱,是因为喜欢它们的口感和味道确实好,特别是烧烤以后,让人欲罢不能。

但医生提醒大家,动物内脏吃的多了,就会造成血液里面的甘油三酯增多,让血液的更加粘稠,从而会让病情恶化的。

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多吃鱼的好处自然不用多说。

立冬过后,北方都会进行规模浩大的冬捕鱼活动,在南方虽说比不上,但也是处处有鱼的身影。

鱼肉好吃,鱼汤好喝,但鱼籽对于血脂高的人,要尽量少吃。

一般来说,水产品的胆固醇含量很低,其饱和脂肪酸含量也较低,但鱼籽,包括虾头、虾皮、蟹黄、蟹膏等,它们所含的胆固醇量是很高的,在食用时最好去掉或少吃。

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腊月过,春节到,家家把肉吃。

腊肉是一种深加工的红肉,腊肠也是。

它们的主要特点都是要经过腌制的处理,如果有特殊需求的或者是风味比较强的,还会进行烘烤、烟熏等处理。

也就是说你食用起来越香,其中盐就越多,口味自然越重,从而让你的血管和血液受到伤害。

血脂高是机体脂代谢异常的一种结果,但影响脂代谢的因素不仅是饮食一种因素,比如缺乏运动会导致脂肪利用率下降、作息紊乱长期熬夜致命夜间脂肪合成过度、吸烟与过量饮酒损伤肝细胞影响脂肪合成与利用等等,都是需要注意纠正与改善的。

多吃富含果胶成分的食物果胶是一种可溶性的膳食纤维,可以被机体消化吸收。

与此同时,还能够促进肠胃的蠕动,给肠胃提供养分,对肠胃的健康十分有益。

对于血脂高的人来说,果胶能够促进脂肪的代谢,减轻体重,从而让血液不黏稠。

比如苹果就是不错的一种食物。

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多吃燕麦研究表明,患有高血脂的病人在两个月内,每天早上都食用一些燕麦粥,结果在两个月后发现,血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%,效果还是比较明显的。

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