当代年轻人正在被睡眠一步一步摧毁, 如何提高睡眠质量是当务之急

当代年轻人正在被睡眠一步一步摧毁, 如何提高睡眠质量是当务之急

下,能提高睡眠效率,主要是因为小米中含有大量的色氨酸,具有很好的助眠作用,让入睡困难症患者快速入睡。印象中核桃是用来补脑的,也可以用来帮助睡眠吗?答案是对的,核桃也可以改善睡眠质量,根据美国德克萨斯大学的研究发现,核桃不仅含有大量的色氨酸,...
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